ATLETISMO SUR – EL RINCÓN DEL CORREDOR: Iniciación a la carrera

No voy a comentar las bondades de la actividad deportiva, tan sólo voy a dar una serie de consejos para aquellos que quieren empezar a correr y no saben de qué manera hacerlo.

Tenemos que empezar por la base: el calzado. El disponer de calzado adecuado es fundamental para prevenir posibles lesiones. Por un precio asequible (unos 60 euros) puedes comprarte unas zapatillas de calidad aceptable. Mis preferidas son Asics y Mizuno por su sistema de amortiguación.

Deberíamos de usar ropa cómoda tipo malla o pantalón corto, además de camiseta transpirable. Estas recomendaciones no son fundamentales pero sí convenientes.

También es aconsejable buscarte un compañero de aventuras (lo agradecerás). Al fin nos queda la parte más dificultosa, empezar a correr.

Cada persona es un mundo y tiene un estado de forma diferente. En este artículo vamos a centrarnos en personas que no han corrido nunca o practican deporte con poca o ninguna asiduidad.


La meta es correr 3 días en semana (con descansos entre los días de carreras) y llegar a los 30 minutos cada día. Empezaremos a un ritmo cómodo que nos permita incluso ir charlando. Si el estado de forma es muy malo podemos correr un poco, seguir andando y cuando nos recuperemos volver a correr; el tiempo de actividad es el total (andando + corriendo). Pararemos todas las veces que sea necesario. Si tenemos constancia terminaremos por conseguirlo (no tener que parar).

Debemos saber que nuestro cuerpo se adapta a la carga de entrenamiento con increíble rapidez. Os sorprenderá el ver los progresos que alcanzaréis en muy poco tiempo, pero siempre requiere un cierto grado de sufrimiento.

Para aquellos que tengan dudas sobre la carrera, pueden hacerlo a través del correo: atletismosur@gmail.com

¡Ánimo y a “fundir” las zapatillas!

HUELGA A LA FUERZA

He podido comprobar con asombro y tristeza como en las últimas manifestaciones y huelgas realizadas en la FNMT se vulneran derechos fundamentales. Todos hemos podido constatar como un sindicato presenta, trabajador por trabajador, una nota que algunos consideramos como amenazante. En ella señalan a aquellos trabajadores que por diferentes motivos no realizaron la huelga del pasado día 31 de marzo. Sería deseable que el Comité de Empresa hubiera cumplido con sus obligaciones (proteger a los trabajadores) y hubiera llamado al orden, o por lo menos desmarcarse de esa peligrosa línea de actuación. ¿Cómo en el siglo XXI siguen dándose situaciones de este tipo?


Creo recordar que según el artículo 4 del Estatuto de los trabajadores y el artículo 28 de la Constitución Española la huelga es un DERECHO y NO UN DEBER. Personalmente no estoy de acuerdo con los que no hicieron huelga, pero creo que en lugar de intentar amedrentar al personal, tal vez la representación sindical debería preguntarse por qué esos trabajadores no hacen huelga, por qué han dejado de confiar en ellos. Tal vez si fueran taller por taller y oficina por oficina, convenciendo a esas personas, pero convenciéndolas mediante la palabra, con razones, la afluencia a la huelga sería mayor. En cualquier caso hay que respetar la opinión de cada cual.